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1ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に2Kgも体重が増えてとても後悔しました。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。きついのですね。美しい体型も大切ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。
それはそうと可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。またバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。
とにかく身体の基礎代謝を強化をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。なにかしらのトレーニングは日ごろからやるのは基本です。しかし時折さぼりますけどね。


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