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しかし経験上、急激に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。多くのぜい肉を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで26分間だけどサイクリングしました。
太りすぎになりにくいからだを作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。肉体の筋力をアップできるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。今朝はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体型のよい美麗なカラダを作りたいものです。
ダイエットして希望の体格を実現するには、日ごろからカロリー計算をしてバランスよい食べものを心がけるとよいです。酢は脂肪燃焼効用があるクエン酸が豊富なのでできれば摂るようにしてください。ちなみに、カカオのポリフェノールには脂を燃焼する作用があるのでチョコレートでの痩身が今は流行ってますが、糖と油脂の余分摂取には留意です。

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