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サーカス、ダンス、パフォーマンスとジャンルを越えて国内外で活躍するアーティスト、金井圭介を講師にむかえ、夏休みのワークショップを開催します。サーカスや大道芸でもおなじみの「足長」や竹馬に挑戦、いつもよりちょっと高い視点で「空中散歩」を楽しみます。その他、サーカスの色々な曲芸も体験できます。 8月22日（土）10:00～15:00 （途中休憩あり） 会場：もりや学びの里（アーカス・スタジオ） 参加費：無料対象：小学校3年生～大人まで *小学3・4年生は保護者同伴でご参加ください。定員25名（定員になり次第受付終了） 要予約氏名、年齢、連絡先、身長、靴のサイズを明記の上、arcus@arcus-project.com またはFAX:0297-46-2600までお申込みください。予約締切お問合わせください持ち物運動靴、ハイソックス、お弁当、飲み物、帽子（日除け） www.arcus-project.com



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の片方に似てるときがあるのは私の目の錯覚・・・？ 後半にテソンが靴を・・ 「これひとつもらってもいい？はいてみたらすんごい楽で、、ヌナにひとつあげようかって・・」 てサイズもすぐに出てくるってのがかわいーーーー！あんなふうに言われたらあげ

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予約とビキニと外靴と…

サイズは12.5 クリアランスセールでちょうどいいサイズの物があってラッキー♪ 私がヒールやなんかで靴ズレによく悩んだので、あんまりいい加減な靴は 履かせられないと思ってはいるけど、こんなに小さな靴でも大人と同じ。

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Sat, Sep 04

http://www.nhk.or.jp/bitworld/ 17:34 とてもかわいいけれど、サイズが致命的に合わない靴の 存在 意義について。 17:33 しんばしゆきの～ バス ～にのって♪ あきはばらまで～のりかえてゆく♪ （1000の バイオリン の メロディ で

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道草　～ダイエットの基礎知識～
糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。あくまで基本は低脂分、低糖分の食べ物を食べ、摂ることが出来ないビタミンなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。脳卒中の危機脱却のためにも、健康的な食品を食べ過度脂肪の消費が要点です。スキムヨーグルトは油脂を極力避けてカルシウムを補うするにはベストなシェイプアップ用食材です。
私の大好きな低油脂のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、ビタミン源として摂取するのが人気みたいですね。夕食は忘れずに補うようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと保持できたらうれしいです。だけど経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
ふくらはぎは、凄くむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう解消するかがつぼなのですが、やはりときどき揉みほぐしたりトレーニングがてらストレッチすることですかね。また、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。また、減量中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。メタボがひどかった男性の同僚は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。


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